یک توصیه؛ با این افراد رژیم غذایی برای تناسب اندام نگیرید - انجمن آقای شرفی

به گزارش انجمن آقای شرفی، اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه می کنند که آن ها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می دانیم که خیلی از رژیم ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟!

همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در پی لاغر شدن، سعی می کنند از اصولی در غذا خوردن تبعیت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهی اوقات توصیه های غلط دیگران یا تحقیقات نادرست خودمان باعث می شود که راه غلطی را پیش بگیریم.

به متخصصان تغذیه مراجعه کنید

فراموش نکنید که تغذیه یک علم است. کارشناس تغذیه هم می تواند به شما روش لاغری را نشان دهد و می توانید به او مراجعه کنید. همواره دقت کنید که نزد افرادی که علم کافی را ندارند و ممکن است به سلامت بدنتان آسیب بزند نروید.

با افرادی که رژیم های بسیار محدودکننده دارند، همراه نشوید

کالری های به شدت پایین قاتل متابولیسم بدنتان هستند و به طور قطع برای سلامت بدن شما مضر هستند. اگر شما در گذشته مسائل بهداشت روان داشته اید، به طور قطع با این رژیم ها درمان خودتان را به خطر انداخته اید. این رژیم ها به شدت روی روان و اعصاب تأثیر منفی می گذارد. دستورالعمل پزشک باید دقیق و متناسب برا شرایط بدن شما باشد.

با اینفلوئنسرها رژیم نگیرید

شما اشتباه می کنید اگر فکر می کنید که افکار ساده لوح از اینفلوئنسرها رژیم می گیرند. این اتفاق هر روزه در فضای مجازی در جریان است و نمی توانیم با برچسب های اینچنینی آن را حل کنیم. افرادی که به دیگران می گویند: مثل من بخور تا لاغر شوی. توجه داشته باشید که یک نسخه واحد برای سلامتی وجود ندارد. حتی اگر همه ما برنامه غذایی یکسانی را بخوریم و تمرین های یکسانی را انجام دهیم، دلیلی برای جواب دادن رژیم لاغری ما وجود ندارد.

در این زمینه بخوانید:

10 راه آسان برای اینکه متابولیسم بدنمان را بالا ببریم

باورهای غلط در غذا خوردن؛ از شکلات نخوردن تا دقت در کالری شماری

افرادی که همه جوانب یک چاقی را نمی بیند

چاقی برای اغلب افراد چاق، فقط خوردن بیش از حد کالری ها نیست. همه ما می دانیم که پنیر و سیب زمینی کالری زیادی را وارد بدن می کند، اما اغلب متخصصان به نام تغذیه بدون اینکه با افراد چاق مصاحبه کنند به آن ها رژیم می دهند. بهترین کار برای کاهش وزن، توجه به زمینه های عاطفی اساسی در زمینه مسائل وزن است.

درست است، پیدا کردن فرد مناسب یک چالش بزرگ است، اما ارزشش را دارد. بدن شما قرار است سال ها در کنارتان فعالیت کند و این کار سخت را برای خودتان هم که شده، با جدیت پیگیری کنید.

فراموش نکنید که پیدا کردن تعادل در زندگی با سبک سالم غذا خوردن اهمیت دارد و نباید بدن خود را مورد حمله آنی قرار دهید.

منابع: aaptiv، self