چشم بند خواب؛ خرید و فواید جالب استفاده از آن - انجمن آقای شرفی

به گزارش انجمن آقای شرفی، چشم بند خواب وسیله ای کوچک و کاربردی از جنس پارچه است که قراردادن آن روی چشم، به خواب راحت، درمان سردرد، اختلالات بی خوابی و بسیاری مسائل دیگر در سفر یاری می نماید.

یکی از مسائلی که مسافران به خصوص در سفرهای طولانی مدت با قطار، هواپیما و اتوبوس با آن روبرو می شوند، نداشتن خواب راحت است. در چنین مواقعی استفاده از چشم بند خواب می تواند موثر واقع گردد و به تجربه خواب راحت تر یاری کند. البته استفاده از چشم بند فقط در مسافرت های طولانی به کار نمی رود؛ چون این وسیله حتی در خانه هم قابل استفاده است و مزیت ها و موارد استفاده بسیار زیادی دارد. در ادامه قصد داریم تا درباره این کالای ارزان و کاربردی بیشتر صحبت کنیم.

آنچه درباره چشم بند خواب می خوانید:

• چشم بند خواب چیست؟
• مزیت های استفاده از ماسک خواب
• مضرات چشم بند خواب
• از کجا چشم بند خواب بخریم؟
• انواع چشم بند خواب

چشم بند خواب چیست؟

چشم بند یا ماسک خواب وسیله ای پارچه ای و کوچک است که استفاده از آن در بین افراد دائم السفر و به خصوص آنهایی که زمان طولانی را در قطار و هواپیما سپری می نمایند، متداول شده است. البته موارد استفاد از این وسیله محدود به مسافرت نمی گردد؛ اما بد نیست آن را در لیست تجهیزات سفر خود قرار دهید.

زمانی که این وسیله کوچک پارچه ای را روی چشم خود قرار می دهید در واقع با فریب مغز و شبیه سازی شب، خواب راحت تری را تجربه می کنید. این وسیله برای استفاده در زمان های استراحت در روز و در شرایطی که نور و روشنایی، محیط خواب شما را مختل می نماید، کارایی بسیار زیادی دارد.

مهم ترین و اولین مورد استفاده از چشم بند این است که بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید. حال چه در سفر باشید یا در خانه، گاهی روشنایی روز یا نورهای اضافه مانع خواب آسوده می گردد. در چنین شرایطی یک چشم بند خوب و مرغوب می تواند راحتی خواب شما را تضمین کند.

بسیاری از افراد در مواقعی که با مشکل بی خوابی روبرو می شوند، اولین راهکاری که به ذهنشان خطور می نماید مصرف قرص خواب و داروهای خواب آور است؛ اما استفاده از چشم بند به این جهت که شرایط تاریکی را شبیه سازی می نماید، می تواند خواب راحتی را بدون احتیاج به مصرف داروهای شیمیایی یا حتی گیاهی برایتان فراهم کند. اگر از مشکل بی خوابی رنج می برید بد نیست این بار به جای دارو، چشم بند را امتحان کنید.

مزیت های استفاده از ماسک خواب

شواهد علمی نشان می دهند که استفاده از چشم بند یا همان ماسک خواب به علت مسدود کردن نور محیط می تواند به اشخاص یاری کند تا خواب بهتری داشته باشند و آرامش بیشتری را تجربه نمایند.

به علاوه استفاده از ماسک در درمان دردهای میگرنی موثر بوده و بعلاوه می تواند فواید آرایشی و بهداشتی هم برای پوست ناحیه اطراف چشم، جلوگیری از چروک، خشکی و پف کردن چشم ها داشته باشد. در ادامه هشت علت مهم برای استفاده از چشم بند را با شما در میان می گذاریم:

مسدودکردن ورود نور به چشم برای خواب بهتر و سلامت بیشتر

نور یک فاکتور مهم در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن ما است؛ یعنی همان برنامه بیولوژیکی بدن که زمان خواب و بیداری ما را مشخص می نماید. انسان ماقبل تاریخ زندگی روزمره خود را بر اساس نور خورشید تنظیم می کرد. غروب آفتاب به منزله سرانجام کار روزانه و استراحت بود.

زندگی مدرن با نورهای مصنوعی اشباع شده است. این نورها خواب شبانه ما را مختل می نمایند. حتی زمانی که اتاق خواب خود را تاریک می کنیم، باز اشعه های نور از خیابان یا اتاق های دیگر به داخل اتاق خوابمان نفوذ می نماید. بر این اساس بدن پیغام های متفاوتی را از محیط بیرون دریافت می نماید و بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن، اختلالات بی خوابی را به وجود می آورد.

علاوه بر کاهش کیفیت خواب، نورهای شبانه به تعدادی از مسائل آزاردهنده در سلامت انسان دامن می زند. یک مطالعه تازه نشان می دهد که حتی مقادیر بسیار کمی نور در اتاق خواب موجب افسردگی در سالمندان می گردد. تحقیقات دیگری نشان می دهد که وجود نور در اتاق خواب ریسک ابتلا به دیابت را هم افزایش می دهد.

استفاده از ماسک خواب تمام مسائل مربوط به نورهای مزاحم در اتاق خواب را برطرف می نماید و آن تاریکی که استحقاقش دارید را برایتان فراهم می نماید. این ماسک مستقیما روی چشم ها قرار می گیرد و شبی تاریک، حتی در روشن ترین اتاق خواب های دنیا را برایتان تداعی می نماید.

استفاده از ماسک خواب حتی نسبت به پرده های سایه روشن برای اتاق خواب هم ارزان تر است به علاوه چشم بند از ورود نورهای آبی که در فضای اتاق خواب وجود دارد به داخل چشم جلوگیری می نماید؛ نور آبی یعنی همان نوری که از گوشی تلفن همراه شما یا وسایل دیگر ساطع می گردد و درست همچون نورهای بیرون ساختمان می تواند چرخه خوابتان را مختل کند و یک چشم بند خوب، سرانجام مزاحمت نورهای آبی است.

کاهش حواس پرتی

همه ما با این وسوسه آشنایی داریم که درست چند ثانیه بعد از رفتن به تختخواب، گوشی تلفن همراه خود را چک کنیم؛ اما محققان معتقدند که این کار می تواند کیفیت خواب را مختل و حتی استراحت ما را دشوارتر کند. چه در حال چک کردن اینستاگرام، توییتر یا ارسال ایمیل باشید، هوشیاری شما درست در زمانی که نباید افزایش پیدا می نماید. ارتباطات شبانه با آرامشی که در سرانجام روز به آن احتیاج داریم در تضاد است؛ به علاوه ما بیش از آنچه باید زمان خود را در ارتباطات دیجیتال سپری می کنیم.

استفاده از ماسک خواب یک پادزهر عالی برای این وسوسه است. با قراردادن آن به روی چشم و رفتن به رختخواب در واقع مرزی میان خود و گوشی تلفن همراهتان ایجاد می کنید. اگرچه این برعهده خود شما است و هر زمان که بخواهید می توانید ماسک را از چشمتان برداشته و سراغ گوشی تلفنتان بروید، یادتان باشد که استفاده از چشم بند به بهداشت خواب شما یاری می نماید.

حتی اگر نیمه های شب از خواب بیدار شوید ماسک خواب مانع چک کردن ساعت می گردد. نگاه کردن به ساعت فقط ممکن است تشویش و اضطراب شما را درباره کارهای روز بعد افزایش دهد.

محافظت از پوست و جلوگیری از پف چشم

اگر نگران چین و چروک های پنجه کلاغی در اطراف چشم خود هستید، باید بدانید که برخی از چشم بندها خاصیت ضدپیری دارند. زمانی که بدون چشم بند به رختخواب می روید، تماس پوست چشم با بالشت می تواند باعث چروکیدگی پوست ناحیه اطراف چشم گردد. برخی از چشم بندها که از ابریشم تهیه می شوند، می توانند پوست اطراف چشم شما را از پیرشدن محافظت نمایند.

استفاده از چشم بند حتی می تواند به برطرف یکی از مسائلی که همواره صبح ها با آن روبرو ایم هم یاری کند؛ یعنی پف کردن چشم ها. به خصوص اگر زمان کمتری خوابیده باشیم، چشم بند یاری می نماید تا در همان زمان کم خواب بهتری را تجربه کنیم.

برخی ماسک های چشم به همین منظور فراوری می شوند. این چشم بندها حاوی زغال هستند و قراردادن آن روی چشم از پف کردن و خشکی آن جلوگیری می نماید. برخی مدل های دیگر از فناوری فراوری می شوند که می توان با قرار دادن آن در یخچال یا فریزر و گذاشتن روی چشم از ایجاد چین و چروک، خشکی چشم و پف چشم جلوگیری کرد.

استفاده از چشم بند در مسافرت

هواپیما، قطار و اتومبیل به ندرت مکان مناسبی برای خواب راحت به شمار می رود؛ اما استفاده از این وسیله می تواند یاری کند که خواب بهتری را در مسافرت تجربه کنید. کابین هواپیما مملو از نورهای مزاحمی است که چرخه خواب را مختل می نماید. استفاده از ماسک خواب، شما را از شر نورهای مزاحم داخل کابین نجات می دهد.

بهبود خشکی چشم

خشکی چشم یکی از مسائل شایعی است که بسیار افراد از آن رنج می برند. افرادی که به خشکی چشم مزمن مبتلا هستند، می دانند که این بیماری به خصوص صبح ها چقدر آزاردهنده است.

در طول شب چشم ها ممکن است در معرض هوای خشک، گردوغبار و محرک های دیگر قرار بگیرند. برخی افراد حتی از اختلال خواب با چشم نیمه باز رنج می برند و استفاده از ماسک خواب می تواند به عنوان مانعی در مقابل گردوخاک و محرک های دیگر عمل نموده و مانع خشکی چشم گردد.

یاری به تمدد اعصاب

برخی چشم بندها به گونه ای طراحی شده اند که با اعمال فشاری ملایم روی پوست، ترشح ملاتونین و سروتونین را در بدن افزایش داده و با ایجاد حس آرامش اختلالات خواب و پریشانی روانی را کاهش می دهند.

تسکین دردهای میگرنی

برای افراد مبتلا به میگرن حتی کمترین مقدار نور در محیط اطراف می تواند آزاردهنده باشد. به خصوص اگر حمله میگرنی در روز اتفاق بیفتد، روشنایی روز دردهای میگرنی را تشدید می نماید. استفاده از چشم بند با ایجاد فضای تاریک برای شما یاری می نماید تا خواب بهتری را تجربه کنید.

حتی برخی چشم بندها برای دردهای میگرنی طراحی شده اند و می توان با قراردادن آن در یخچال یا فریزر و گذاشتن روی چشم تا حد بالایی دردهای میگرنی یا سردردهای کوچک را تسکین داد.

رایحه درمانی با ماسک خواب

رایحه درمانی یکی از شیوه های متداول برای درمان بی خوابی است. برخی از ماسک های خواب به همین منظور حاوی مواد معطری چون گیاه اسطوخودوس (لاوندر) هستند که در درمان بی خوابی و مسائل مربوط به خواب موثر است. استفاده از چشم بندهای حاوی مواد معطر می تواند به شما در درمان مسائل بی خوابی یاری کند.

مضرات چشم بند خواب

چشم بند یا ماسک خواب به خودی خود هیچ گونه عوارضی برای شما به همراه نخواهد داشت؛ اما اگر بدن شما به مواد سازنده چشم بند حساسیت داشته باشد احتمالا عوارضی را تجربه خواهید کرد. اگر هنگام انتخاب و خرید چشم بند به کیفیت و جنس مواد سازنده آن توجه کنید، بعید به نظر می رسد که به این مشکل دچار شوید.

از کجا چشم بند خواب بخریم؟

فروشگاه های اینترنتی، گزینه ای عالی برای خرید چشم بند خواب هستند؛ چراکه علاوه بر تنوع بسیار بالا، امکان مقایسه قیمت ها و خرید آسان از خانه را برایتان فراهم می نمایند. بعلاوه در صورت تمایل می توانید برترین چشم بند خواب را از داروخانه ها تهیه کنید.

نکات مهم در خرید چشم بند

• پارچه مناسب: چشم بند خواب باید از پارچه مرغوبی تهیه شده باشد. قراردادن این وسیله به مدت طولانی برروی چشم حتی می تواند گاهی آزاردهنده باشد. در انتخاب و خرید چشم بند حتما به مرغوبیت جنس پارچه توجه کنید. چشم بندهای تهیه شده از پارچه های ابریشمی و پنبه ای کیفیت بهتری دارند.
• سایز مناسب: ماسک خواب در سایزهای مختلفی تهیه می گردد. در خرید چشم بند سایز مناسب با صورت خود را انتخاب کنید تا بزرگ بودن یا کوچک بودن آن برایتان آزاردهنده دهنده نباشد. به علاوه چشم بند بزرگ می تواند نور را از خود عبور دهد.

• ضدحساسیت: برخی افراد از مسائلی مانند اگزما و حساسیت های پوستی رنج می برند. جنس ماسک خواب باید از پارچه ای باشد که برای شما ایجاد حساسیت، خارش و سوزش و در نواحی اطراف چشم نکند.
• طراحی و رنگ: طراحی و حتی رنگ چشم بند باید به گونه ای باشد که مانع عبور نور از آن گردد.

انواع چشم بند خواب

• چشم بندهای ساده: این نوع چشم بندها معمولا از یک لایه پارچه تهیه شده اند و ساده ترین نوع چشم بند هستند.
• چشم بندهای فانتزی: این نوع چشم بندها دارای طرح های مختلفی هستند و افراد را برای استفاده از چشم بند ترغیب می نمایند.
• چشم بند کمپرس دار: چشم بندهای کمپرس دار، ترکیبی از راحتی یک چشم بند معمولی و خواص درمانی کمپرس سرد یا گرم هستند. این ابزارها نه تنها به شما یاری می نمایند تا در محیط های پرنور یا در طول سفر راحت تر بخوابید، بلکه می توانند برای کاهش پف زیر چشم، تسکین سردرد و میگرن و کاهش التهاب چشم نیز مفید باشند.

داشتن برخی وسایل در لیست تجهیزات سفر اگرچه کوچک، ارزان و کم حجم باشند، تاثیر بالایی در کیفیت سفر خواهند داشت. پیشنهاد می کنیم پیش از هر مسافرت یک لیست از تجهیزات مورداحتیاج خود تهیه کنید و بر اساس آن کوله پشتی یا چمدان خود را ببندید. شما می توانید تجربه و نظرات خود را درباره استفاده از چشم بند با سایر کاربران انجمن آقای شرفی در میان بگذارید.

پرسش های متداول

چشم بند خواب چیست؟

چشم بند یا ماسک خواب، وسیله ساده اما بسیار کاربردی است که برای ایجاد تاریکی کامل در اطراف چشم ها در هنگام خواب استفاده می گردد. این وسیله با مسدود کردن نور محیط، به شما یاری می نماید تا خوابی عمیق تر و باکیفیت تر داشته باشید.

فواید چشم بند خواب کدامند؟

از فواید چشم بند خواب می توان به بهبود کیفیت خواب، تسکین دردهای میگرنی، یاری به تمدد اعصاب، کاهش حواس پرتی، محافظت از پوست و جلوگیری از پف چشم، بهبود خشکی چشم و غیره اشاره نمود.