حمام پا چه بلایی سر خواب شبانه می آورد؟ - انجمن آقای شرفی

به گزارش انجمن آقای شرفی، پژوهشگران می گویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب می تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.

به گزارش خبرآنلاین به نقل از یورونیوز، خیس کردن پاها، یا آنچنان که در برخی جاها حمام پا نامیده می گردد، یکی از سنت های درمانی کهن در شرق آسیا محسوب می گردد.

در سال های اخیر مطالعات فزاینده ای درباره تاثیر خیس کردن پاها بر کیفیت خواب اجرا شده است و دانشمندان می گویند این کار می تواند نتایج مثبتی برای خواب افراد در بر داشته باشد.

پیشتر یک مطالعه نشان داده بود که 20 دقیقه خیس کردن پاها تأثیر مثبتی بر مشکل دیر به خواب رفتن و بعلاوه افزایش کل مدت خواب دارد.

محققان در این آزمایش از شرکت کنندگان خواسته بودند تا برای مدت 6 هفته قبل از خواب پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب گرم (41 تا 42 درجه سانتیگراد) قرار دهند. یافته های این مطالعه نشان داده بود که انجام این کار می تواند باعث گردد سریعتر به خواب بروید و زمان بیشتری بخوابید.